戒严在家期待美美夏天的到来

刚开始在家自暴自弃每天上班完就开始煲剧刷抖音YouTube。一周之后发现开始失眠，长痘，浑身不舒服。然后决定洗心革面重新做人需要考虑美容抗衰、健身塑型、身体健康、早睡早起。 行动起来后每天早起第一件事就是空腹喝一支floreve的小红针，兑一小盏水，味道酸酸甜甜的，比较容易坚持，补水效果明显。然后早餐后和晚饭后会再吃一粒Caudalie的葡萄籽，虽然胶囊对我来说是真难下咽，但为了美和睡眠必须坚持，闺蜜说很管用... 中午练Mary Helen Bowers的天鹅臂, 每次13分钟，练习一周之后明显改善含胸脖子前倾问题。 傍晚开始健身60分钟，一天有氧然后一天瑜伽，加练腹肌撕裂和翘臀，有氧练的是自杀式insanity刚开始真是完全跟不下来，坚持下来发现体能进步很大。 发现健身完后敷面膜效果倍增哦，皮肤也变的很好。 此处立一个flag, deconfinement之后，我要马甲线➕腹肌。（图三四是练了9天之后的状态，目前没有节食） 大家一起美起来呀，夏天见！

LF家开箱啦

LF家除了发货慢 我好像没什么好吐槽的哈哈哈 因为东西小和少 打包没出现啥毛病 东西都十分完好 这次买的三支东西都是YSL的 一支金箔妆前乳（还没用过）一支All Hours粉底液（第三支啦 无限回购系列哈哈哈）原本的粉底液和妆前乳都没用完 价格这么美丽就先买回来屯着～（主要今年真的很少化妆）一支420唇釉（真滴很美丽！截了几张录的开箱视频的图来证明 虽然感觉我好几只都类似这个色 但不妨碍我爱它！）

收货晒图

darphin发货太迅速了，头天下单第二天就收到了，诚意满满啊，期待第二批🤩

集美们，买它!

这款DM的椰子汁实在太好喝啦!太好喝啦!太好喝啦! 重要的事情要说三遍 😂😂 简直就是国内椰子汁的完美替代，甜度刚刚好，虽然写着椰子汁加米，但是完全喝不出米汁的味道。 参考价: 2.95欧 1L 现DM还有9折卷，明天去囤货 😂😂

健身环大冒险 ————— 💪🏻保姆级教程💪🏻

给大家推荐一下switch的游戏 —— Ring Fit（健身环大冒险）。 switch的这款游戏刚出来没多久（去年年底）就买了。买来之后玩了没几次吧，闲置了。现在宅在家没事做，和老公几乎天天玩。现在来给大家总结一下这款游戏的魅力所在。纯干货哦！🔥 1. 图一（1）：游戏的外包装。盒子里有一个健身环、一个绑左腿的带子，还有一个游戏芯片。就这些东西。 图一（2）：输入自己的健身习惯、性别、年龄等基础资料，系统会给一个建议的运动强度。之后可以调节。除此之外，可以更改自己人物的形象。比如肤色、瞳孔的颜色、发色等。 图一（3）：每次打开游戏的初始界面。我一般都是玩“冒险”。 2. 🏃‍♀️🏃 图二：游戏里的一些画面和场景。画面还是挺唯美的。色彩饱和度也看着是很舒服的那种。很多需要跑步的地方，但是不会跑太久。 遇到比较深的水塘，或是台阶的时候，需要抬高双腿跑步才能过去。 跑步的同时，会有一些金币或奖励，需要拉开健身环把它们吸进来。 遇到木箱，门，或者装了风扇的门的话，需要推压健身环。遇到宝箱需要做深蹲。 遇到大石头需要用腹部和手臂推压健身环。 所以也不仅仅是跑步，跑步的同时也还是有一些乐趣的。 3. 图三（1）：地图。每个世界都会有这样的地图，需要一关关闯。会遇到村民，或是大师等人物。也会从他们那里获得任务。 图三（2）（3）：除了刚才说到的跑步之外，等到等级高一些之后，会有其他一些方式来替代一部分的跑步。比如电动车或是船🚢。不过，这可不意味着可以偷懒哦！电动车的话需要双手伸直，将健身环举过头顶。如果有障碍物的话，还要整个人往左或是往右倾斜，避开障碍物。如果是划船🚣‍♀️的话，需要用腹部和手臂推压健身环，同时身体左右摇摆。 4. 👹 图四：打怪物。重点来了。光跑步或者做做简单的动作怎么行！打怪物才是重点。有各种动作技能。有些动作可以针对所有怪物，有些只能和怪物“单挑”。动作做得越是到位，伤怪物的血才越多。 图四（2）：每个技能的颜色不一样。选择和怪物相同颜色的技能，可以伤怪物更多的血哦！也就是更有效。 图四（3）：怪物们可不会傻到光被你打，他们会反击，这时需要用腹部和手臂推压健身环。但是还是会伤血。如何补血，后面会提到。 图四（4）：一些大师（比如图中的“强腕”），或是大Boss堕拉贡，打起来比较费力。他们的血很多，攻击力也比较强。注意及时补血。 5. 👚👕👖🩳👟 图五（1）：第一个世界我不记得了，但是后面每个世界都有多事屋，可以购买服装、果汁、果汁素材，或者卖东西。每次跑步时吸入的金币，还有打怪物成功后赢得的金币，就派上用场了。购买上衣、裤子和鞋子可以增加攻击力和防御力。果汁和果汁素材可以帮你补血，有时村民也会需要这些物资，可以给他们。 图五（2）：打怪兽的时候可以选择攻击技能之外，可以通过喝果汁来补血。 图五（3）：有些技能是爱心形状的，如图。在打怪兽的时候使用这个技能就可以补血。 📍Tipp：跑步期间如果见到小狐狸🦊的话记得拉开健身环去吸它哦！小狐狸就是一个心呢！可以补一个血～ 📍Tipp*：见到小鹿🦌的话也可以吸它哦！有时候可以吸到一个心（补血），不过不是每一次都有。小狐狸是每次都有的呢～ 📍Tipp**：见到跳起来的鱼🐟也可以吸，是一块钱的金币（好廉价的鱼啊哈哈） 6. 图六：打怪兽的时候，在使用每一个技能之前，咪普利老师都会教你怎么做动作。开始之后，左上角还是能看到咪普利老师的动作，跟着做就行了。还可以看到这个动作锻炼的是哪个身体部位或哪个肌肉。 屏幕下方的条子是显示这个动作还需要做几次。黄色的是慢动作做的，绿色的是快速做的。 屏幕左下角可以调整为运动时长、消耗的卡路里或是跑了多少距离。我喜欢看我的运动时长。这个时长是非常严谨的。只有在你真的动起来的时候才会计时。你如果偷懒，或者去喝口水什么的，都不会算入时间哦！ 屏幕右下角显示的是血量。在血槽快空的之前及时补血哦！ 每个小怪兽头上都可以看到他们的血槽还剩多少血。 📍Tipp：如果遇到垫垫的话，记得先把它打掉。垫垫就是阿拉丁神灯里面的那种飞毯的模样。它可以帮自己或者身边的小伙伴补血，会让你打起来更耗时耗力。所以最好先针对垫垫来打。选择技能的时候也可以选择攻击对象的。 7. 👿 图七：这就是大Boss啦！堕拉攻。其实它还挺萌的，一直在健身，哈哈哈哈。不过打起来有点累。 8. 👾 图八：除了跑步和打怪兽之外，几乎每个世界里（最一开始的几个没有）都会有几个小游戏。这就是我最期待的部分啦！！因为小游戏都挺好玩的。又可以“赚钱”，又好玩~ 9. 图九（1）：游戏结束时，可以看到本次运动的总结。 图九（2）：每次游戏开始前和结束后都可以选择跟着咪普利老师放松/拉筋。都是简单的几个小动作。屏幕上方还会有一些和运动相关的小知识。 这个游戏如果认真玩的话还是挺累的。我现在的强度是25，我老公是30（最高级）。我们俩每次玩完都是一身汗。每次打完怪兽，或者完成一个关卡，都会问你要不要测心率。我基本上会测一下，看看我的心率到了百分之多少。不想测的话可以直接跳过。 🤠任天堂的一位代表人员在采访中表示： 如果每天玩一个小时，那么完成这个游戏中的所有运动需要三到四个月的时间。所以，没那么容易通关哦！还是很耐玩的。 💥不过大家还是要量力而行，别弄伤自己哦！ 真的是保姆级的介绍吧！小伙伴们有没有蠢蠢欲动呢？ 玩健身环大冒险的小伙伴们，你们都玩到哪个世界了呀？有什么补充和心得吗？你们玩得累不累呀？一起来交流一下吧！🤗😍

Dans Ma Culotte 法国最好用的棉条，不接受反驳

虽然说很多女孩子还是不习惯用棉条，但作为棉条十级选手，还是要给大家疯狂推荐这款超好用无限回购囤货的棉条！甩超市货几条大街也就不说了，主要是使用体验太好了！先小小小小科普一下棉条吧！正确使用棉条的话，是感觉不到它的存在的！要是觉得有异物啊，不舒适啊，那都是没推到位的说。有兴趣的话可以上youtube或b站搜使用棉条的视频。真是只差不手把手教学了。个人觉得半蹲着斜推进去是非常方便的！又有很多朋友说了，那个推进去有点痛。这种情况呢，就说明你的量那时候不太大，却还是塞棉条进去，那就干涩啊。一般来说，量还比较充沛的日子里面，用棉条的话，那润滑度是足够推入的。对于棉条的使用啊，之所以选择它都因为我自己皮肤超敏感。用卫生巾的话时常会过敏，瘙痒，起疹子。其实可以理解。湿润的环境本来就容易滋生细菌，但是棉条可以在里面就吸满血了，就不存在这种让它流出来，还在非常敏感细嫩的皮肤周围被包裹起来成为细菌土壤的情况了。还有一个让人退而却步的理由是，听说棉条会造成xxxxx问题。具体是啥我也不记得了。但是记得很清楚是，8个小时不换的话....就会有xxxxx休克的危险。休克听起来忒吓人了！但是，姐妹们，别八个小时不换啊！！！八个小时不换卫生巾可能么！？虽然棉条用起来没感觉，但还是要隔段时间就换啊！好啦！回到我的种草，dans ma culotte。真是dans ma culotte的宝贝！为什么我觉得它好呢？首先，包装好看。对，颜狗就是要连买棉条都看脸。这个灰蓝色的外壳很戳人啊！你看，还不娘！多么的为性别平等大业考虑！然后，环保。里面每根棉条都有单独包装。包装袋是可降解塑料！打开就算了哈。每一根都是💰，我还是不给大家看这么仔细了。我买的是导管的。很方便好用！使用体验（相较于超市的tampax）棉花质量更好：体现在完全没意义任何的絮絮。洗饱之后拿出来完整的不漏（哎呀呀）。设计合理：棉条那根线打了一个结儿，更好找到线去拉出来。导管壁非常光滑，超好推！我使用过程中零失败！满足了我对棉条使用的全部需求呀！吸收好，好推，环保。上个月狂囤了一些（照片只是一部分）好东西一定要推荐给姐妹们一起快乐！想要试试看吗？💕不定期在线可以回答大家的棉条问题哦！

瘦腿神器！懒人福星

闲置了，有缘的小仙女宝宝求带走

游戏

我好可爱哦 疯狂动手中

Notino晒单

11月26号下单，昨天收到包裹📦。 第一次在Notino买东西，以前没怎么听说过这个网站，看到一个西班牙小伙伴的好物分享，才知道Notino卡诗护发精油（16.88欧/瓶）和洗发水折后价格超低，应该是黑五期间全网最低了，后来一分钱也分享了相关折扣信息。 这之前我刚在LF买了卡诗精油，22.6欧😭，所以说买得早，不如买得巧。冲着卡诗和薇姿洗发水，在Notino下了第一单。 ☘️卡诗250ml洗发水：11.36 ☘️薇姿390ml洗发水：9.26 ☘️RT限量美妆蛋：5.5 ☘️美宝莲橡皮擦：5.92 箱子里面的东西都包裹得严严实实，好感度倍增，以后会继续关注这个网站。

首次尝试泡芙

深夜献丑 在大厨的指导下首次制作了泡芙 因为家里没有裱花袋 用塑料袋挤结果袋子爆炸了 小泡芙变成大泡芙 往里面灌了奶油 还挺好吃 哈哈哈