成本3💰非常新手友好甜点！Flan

转眼都20度啦！ 最近收拾收拾夏天的短体恤短袖连衣裙👗！ 然后就做点美好的甜品吧！ Flan真的是简单的！ 3€搞定！😋 模具直径30cm 塔皮1€超市买！pâte feuilletée /pâte brisé 蛋奶酱：3个蛋黄（可全蛋）+香草精+糖100g+香草糖2包+最后加入700ml或1升奶） 需加热蛋奶酱、用打蛋器搅拌至浓稠（卡仕达酱质地） 倒入挞皮200度烤45min 晾至室温放冰箱！ 我另加了一层杏酱！多了一层风味！ 天热的时候来一块！不吃饭都行！😋😋

实验篇: CLA 共轭亚油酸 减脂？减重？减肥？到底减不减？

🐂🍺🐃🍺🐄🍺 先说结论，CLA在我身上作用非常明显！但是绝对是超乎想象的意外的效果。 🍓服用时间: 从6月10日开始服用的，每日2次每次2粒 (到今天6.27已经过了一半了) 🍓CLA我自己做的功课: 国内推减脂论，知乎和部分健身文章都提到了，并且原理说的很清楚了，强调没有副作用并且很有利于初期的减重起步。欧洲这边我查的是英语和德语的部分文章(就是谷歌查的文章，不是专业医学数据库)，分类非常细学习门槛很高CLA的种类也很多，副作用目前是不明，我大概看了看觉得差不多就开始吃了。 🍓自己服用CLA目的: 不是为了减肥！！惊不惊喜意不意外？🤗🤗因为我很少食用红肉(德国宰杀动物不放血，肉类口感不佳，我被迫成了不那么严格的素食主义者)，掰着脚趾头想我自己都知道这样的饮食不均衡，蛋白质摄入量肯定是不够的，所以我额外摄入这种原本吃了红肉人体就能合成的东西。当然虽然目的不是减肥，一旦知道有这个作用，我会额外留心观察一下效果。 🍓准备工作: 我停了一切营养补充剂，欧米茄3和floradix的铁元片 我这17天只服用了cla和辅助运动(运动量在图三)，为了排除一切有可能的其他干扰因素 ps:这个cla真的好臭，吃进去消化后也会有味道，体验感确实不太好，至少吃椰子的那个胶囊还有欧米茄369，最起码人家没有味道啊！ 🍊穿插我的体质作为前提: 我自己的体质是很多东西在我身上效果明显，我属于吃个感冒药都能药效很快发作的体质，举例🌰有两次就是我早上感觉嗓子疼，吃个药下午就好了，当然我本身抵抗力强很少感冒和生病，身体都是小问题炎症一类的。 🍓🍓🍓🍓🍓效果: 1. 意外的调节了我的内分泌，加快了我的新陈代谢速度！！高能警告，不要在吃饭的时候看下面的话⚠️⚠️⚠️⚠️这个从排便明显感觉到的，我每天能一次但是时间不固定，服用了cla我每日2到3次，而且不是腹泻哈，就是很正常的排便，整个人轻松了不少。 2. 在我身上有一定的减脂效果，虽然体重没变化而且可能还重了一点，因为这段很热，我不爱喝水所以搞了一个喝水计划（后面会给和我一样不爱喝水的患儿分享）我配合一定的在家做的不那么剧烈的运动，目测身上紧实了不少，就目测感觉瘦了一些（目测来自男友的眼睛） 3.这个月的特殊期增长了一天，对我自己来说是件好事！ 🍇总结结论: 意外效果是新陈代谢加入了，内分泌被调节了，这个是我开始补充cla时万万没有想到的 健身博主推荐效果在我身上有的，当然肯定这不是减肥药，不可能目测瘦很多，但是配合一定的运动，我全身紧实了不少，反正我也不期待瘦成一道闪电，比较现实就是希望自己有点线条，不要全身赘肉就好~~

做蛋饺、炸丸子

在厨房忙了一下午，做蛋饺、炸丸子。 蛋饺除了第一个做得很丑，其他的都挺成功😁 最后一个是毛里求斯的素丸子， 有一点点像falafel

超适合夏天敷的清凉面膜

今天去商场逛，偶然在Normal一个角落发现7th heaven的面膜。之前记得有集美推荐过（超级难看的封面令人印象深刻），但是笔记找不到了，索性就在众多涂抹式面膜中搜出一个敷脸面膜回家试。 打开几乎没有什么精华，本来以为是补水的，结果敷上就像薄荷霜涂在脸上，超级清凉但是不刺痛，仔细看果然是唤醒面膜😂 这几天正好天热，白天出门被晒，回来可以当晒后修复，给皮肤降降温。这个牌子样式太多了，有集美试过推荐哪个味道我下次买来试🌹 还有给大家推荐一下Normal店，有点像法国版名创优品，都是些生活杂物，还挺好逛的。我淘到超可爱的小瓶Nutella，之前总觉得法国超市里的太大瓶了，只想尝尝的我根本吃不完，这个小瓶还挺满足我的需求的。

最近很韩的自带饭～

图一嫩豆腐汤 图二辣炒年糕 图三韩式炒牛肉（bulgogi）

【空瓶记】兰蔻水份缘舒缓凝霜

空瓶了这瓶兰蔻的补水凝霜，非常适合现在的季节。 质地是在啫喱与面霜之间的， 不会闷皮肤 ，不会油腻， 后续上妆也不会搓泥。 我这个敏感皮用了也不会过敏（之前用了粉水会过敏） 对于敏感皮来说， 不过敏， 补水， 就够了 😉

分享一下上半年买的衣服吧

哈哈疫情期间折扣真多 没想到买了这么多

越买越上瘾？

现在每天开门都想去逛逛… 今天拿了一盒肉😅 尝鲜了，是卷起来烤的，中间夹了奶酪！ 试试！

我又中奖了“2020年中大赏”

哈哈哈哈哈哈哈，我又来晒了 继520活动的50欧代金劵后我又中奖了 话说今年中奖率如此高，我要去多买几期彩票了 爆个照，祝我今年锦鲤附身哈，也把我的好运气传给你们，谁要是真中了我的彩票就当我粉丝吧，哈哈哈 吼吼吼，期待我的盲盒惊喜，收到了再来晒好物哦！

最近的购物体验太好啦！

新鲜的快递， 实在太满意啦 ！！在vc 上买到了 lv钱包 très bon état !!（给自己的生日礼物） 以及给男票的礼物 全新宝格丽钱包！！