运动打卡 D3 臀腿日

帕梅拉 10min booty pump + 15min thigh + 5min daily stretch 今天，没有按照一周计划练30min臀，换成10min臀 + 15min腿。欧美人真是爱死翘臀了，然而我想瘦腿😂

草莓🍓大丰收

终于收获了一些红色哈哈

有人一起练Pamela打卡30天吗

👆👆👆如题，自己一个人有点缺乏动力，想要互相督促，和小姐妹一起打卡！ Day1 Tuesday完成

健身打卡DAY40

今天只做了15分钟快乐操 周末争取多运动一点！！

一盆缀化的多肉。

好久没买多肉了，曾几何时我也有过60多盆多肉。 巴黎真的不太适合养多肉，阳光少。。。 这盆綴化的还挺好看，价格有点贵16.欧，最后还是没有没买。 想念我的多肉。。。

刚红了就给我拽下来了！

咳，还没看够呢，老公就给摘下来吃了！

运动打卡 D4

又是一天帕梅拉 : 10min R&B dance + 8min abs&hiit + 7min plank chanllenge 最后的7min plank chanllenge对于一个只能徒手称两分钟的人来说，实在太难了，只做了一半。。。

来自rua们的争吵

“开会开会”—🐻 “给麻麻过节啦……”🐰 “对对，下周二儿童节了……”—🥑 啪👋—🐲—“这周日母亲节！” 然后—“过🧒🏻节”…“过👩🏻节”………………

回家吃草莓

过了个周末回来又成熟了几颗！嘻嘻😁吃了它

健身打卡DAY38

胡吃海喝一周后随着我的体重重回三位数，俺又回到了健身打卡的怀抱！ 今天算是暂停一段时间后的第一天所以没有做太剧烈的运动 今日打卡： 林芊妤 告别拜拜肉 + 韩小四 12分钟初学者燃脂 顺便给在宿舍或者合租，总之担心家里隔音不好的小伙伴们或者体重基数大又没有运动基础的小伙伴们安利一下这个燃脂，因为它的基础版本是无跑跳的，所以不用担心被楼下或者室友砸门说太吵啦也不用担心损伤膝盖。而且无跑跳之后需要的空间会小很多！！ 不过我觉得燃脂效果是远不及跑跳版本的或者帕姐或者周六野之类的燃脂，更像一个让自己身体适应每天运动的运动。所以没有运动基础的小伙伴可以拿他当个入门呀🤩